10 Consejos para iniciar un Nuevo Año Saludable.
1- Confiar todos sus problemas en DIOS. Leer la Palabra Sagrada, para llenarte de Sabiduría. Tener mucha fe y concentración en las planificaciones propuestas con sus metas.
2- Planificar el horario, para el buen uso del tiempo y no andar a las carreras.
3- Antes de salir de casa desayuna, toma un vaso de agua. camina mientras despejas tus pensamientos, para llegar al lugar de trabajo o estudio.
4- Mantén una actitud positiva, no deje que otra persona te dañe tus pensamientos positivos.
5- En tu lugar de trabajo o estudio con tu actitud y mente positiva, irradia siempre tu energía. Nunca te cierres a las actividades de tu trabajo. Perdona, da un abrazo e inicie la jornada como si fuera el primer día de encuentro, como un nuevo amanecer.
6- Aliméntese con menos sal, azúcares y grasas. Coma alimentos Naturales.
7- No deje que la situación económica y política invada su tranquilidad, se creativo y busca cómo enfrentarla sin que perjudique su estado emocional, sustituya cosas por otras sencillas que no afecten su presupuesto.
8- Si quieres llorar, llora todo lo que puedas, así drenas y te recuperas de sus emociones.
9- Si siente algún dolor, visite al especialista no deje pasar el tiempo con esa dolencia .Diagnostique a tiempo para prevenir.
10- Aléjese de la envidia. No compre cosas que sobrepasen tu presupuesto. Ten contacto con tus amistades, este siempre con ellos en las malas y en las buenas.
EN CONCLUSIÓN: Siéntase libre de toda dolencia deje lo malo atrás e inicia un nuevo año renovada en la fe y la esperanza de que todo va hacer mejor. Piense, lo que vivió ayer fue una pesadilla y diga esto también pasará. Todo se puede en Cristo que me fortalece. Como actúes te irá en la vida. Recuerde que el tiempo nunca se repite. AMÉN.
10 Consejos para subir hoy, el estado de ánimo.
Si Hoy te sientes ** muy triste, siente una presión en el pecho como con ganas de llorar, con pereza, sin ganas de levantarse, por enfrentar otro día amargo, sin ganas de nada, sin ánimo por la vida**. Aquí están estos consejos, ponlos en práctica, el que más te guste.
1-Por HOY haga ayuno de las redes sociales… aléjese de las noticias relacionada con la política.
2-Deje de buscar información estresantes, que te alteren o tristes, elimina aunque sea por hoy las informaciones toxicas.
3-Toma una larga ducha, Date un cariñito. Aféitate, depílate, pon arreglos especiales en el cabello, en el maquillaje, manicure, pedicure. Vístete de modo tal que te haga sentir especial. Debes desear estar mejor. Bloquea las situaciones o personas que te estresan o amargan, por el tiempo que puedas.
4-Socialice con una amistad de confianza. Cuente lo que siente, consulte con tu amigo o amiga para que No te compares con las demás personas: todos tenemos nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles, aprende a quererte tal y como eres.
5-Elije para hoy actividades agradables, las tareas que pueda terminar bien y haga lo que más le guste. Aprende a ver el lado positivo de las cosas. Cambia los sucesos de tu vida que no te gusten.
6-Cocine o compre lo que más te guste, salga a desayunar o almorzar a un lugar vistoso, si es posible acompañado o acompañada para que te ayude a subir el ánimo.
7- Aléjese de los pensamientos negativos. Escucha música que te traigan buenos recuerdos.
8-Salga, da un paseo corto a un lugar vistoso, con el propósito de subir el ánimo y dejar el fastidio y querer desear estar mejor.
9- Participa en actividades que te hagan sentir bien: como caminar a un centro comercial, visite el cine y vea una película, puede ir al teatro, a un juego deportivo, una actividad religiosa u otra que te guste.
10-Si no quiere salir, haga terapia de risa, quédate en la cama, ubique una película de risa, o videos chistosos en internet, de esta manera mejorara el aspecto y te animaras. Sonríe que la vida Sigue…
La Vinotinto Sub 20, SubCampeón  |
La Vinotinto Sub 20 Venezolana , SubCampeón
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Después de haber clasificado e ir a la final del Campeonato Mundial Sub 20 de Corea del Sur, la Vinotinto Venezolana grabó un nuevo hito en la historia deportiva de la nación suramericana. Con la preparación de los jugadores, la selección de fútbol sub 20 venezolana alcanzó el título de Subcampeón en el Mundial, tras caer ante la selección de Inglaterra (1 a 0) Resultando campeón del mundo sub 20 Inglaterra. Sin embargo, haber llegado a subcampeón es un triunfo donde se gana el respeto y la admiración del país de Venezuela. Gracias a la constancia y disciplina Entrenamientos para alcanzar su máximo potencial Tenacidad Confianza en sí mismo, teniendo claro lo que quisieron lograr. Ahora les toca asumir nuevas responsabilidades para futuras metas. Un regalo para salvar una vida. |
| Un regalo para salvar vida, Donar Sangre.
La sangre es el regalo más valioso que podemos ofrecer a otra persona.
Con tu aporte de donar sangre, contribuye a salvar vidas y a mejorar la salud ya que sólo se puede conservar durante un tiempo limitado y luego deja de ser utilizable. Sin embargo, si la sangre se separa por componentes –glóbulos rojos, plaquetas y plasma, puede salvar otras vidas. La misma se utiliza individualmente para pacientes con enfermedades específicas. Por ello, las donaciones son necesarias para garantizar la disponibilidad de sangre segura en el momento que se requiera.
Para donar sangre hay que cumplir con ciertos requisitos y tener ganas de ayudar a los demás
Estos son:
12 ideas para aprovechar las Vacaciones. 
Todos tenemos derecho a unas
merecidas vacaciones bien sea por
trabajo o por estudio, siempre esperamos este momento. Por tanto, hay
que aprovechar al máximo este descanso y por ello, se necesita de una planificación,
porque el tiempo pasa volando y se debe regresar a las rutinas habituales más
relajadas y productivas. Estar claro, que tipo de actividad quiere hacer o qué
tipo de vacaciones necesitamos, dependiendo de la situación actual de
cada persona y el aprovechamiento de los objetivos que se hayan
establecido.
1-Al iniciar las vacaciones
debemos de mantener el orden en nuestros hábitos de vida, en la alimentación, no te pases de bebidas para no salir enfermos y más
estresados. Evita caer en la rutina.
2-Aprovechar el momento para compartir más con la familia,
hijos, seres queridos. Con amigos,
compartir en reuniones o visitarlos, invente
hacer un sancocho o parrillada,
hacer paseos cortos, excursiones, ir al cine, teatro, discoteca, visitar
museos, u otras actividades que te ayuden a relajarte y a descansar.
3-Si te quedas en casa dedícate
al entretenimiento, descanso y a la relajación, vea buenas películas, programas
favoritos, series. Escucha tu música
preferida. Haga en casa las cosas que más te gustan. Dedícale un tiempo
a tu mascota o plantas de jardín si
tienes en casa. O si prefieres dormir hazlo todo lo que quieras.
4-También puedes explorar el mundo de la tecnología, a través del
Internet conocer diferentes temas de su interés, comunicarte con amigos y
familiares.
5-Aprovecha el tiempo para hacer
cosas que tiene pendiente por hacer personales o de casa.
6-Si te gusta la lectura, lee un
buen libro. Investigue sobre un tema que le interese. Si te gusta la
pintura haz tu obra, o destácate en tu destreza personal y energías
creativa donde te puedas expresar
7-Mimate en un spa, Camina, o
practica algún deporte que te guste, si tiene una bicicleta es el momento de
andar en ella.
8-Visite lugares frescos donde
respire aire puro, sitios cercanos a ríos, comparta con la Naturaleza, disfrute
del aire libre para que te recargues de
energías.
9-Se puede planificar para ir a
la playa, pero es para que se relaje, no para que se estrese más.
10-Planifique un viaje. Explora
nuevos lugares, visite nuevas ciudades con planificación previa, busca
ambientes naturales.
11-Organizate y cambia, salga, compra ropa nueva, date un cariñito, un corte
de cabello y lo puedes teñir. Visite un lugar donde den masajes y te dejen como
nuevo. No olvides hacerte un chequeo médico si es necesario. Aprovecha tus vacaciones.
12-Por favor no olvide darle un
tiempito a tu salud espiritual para que te renueves en tu fe y en tus energías, dedícale
un tiempito a Dios en tus Vacaciones y
Felices Vacaciones.
Cuidados del paciente con Alzheimer
Cuando el familiar padece de
Alzheimer, hay que aceptar que nuestro
ser querido padece esta enfermedad, por tanto,
es necesario asumir que siempre se harán ciertas actividades de rutina con el paciente que lo
ayudaran en su salud.
*Si es posible turnarse el
familiar para el cuido y atención
del paciente,
nuestro ser querido debe tener
una persona para que lo atienda de
manera especial.
*La persona que tiene la
responsabilidad de cuidar
al paciente con alzheimer, debe
estar de buen humor o relajada,
con mucha paciencia, para estar al lado del ser
querido que padece de esta enfermedad.
*Evitar dejar solo o sola al paciente, puede causarse
algún accidente como caerse, fracturarse,
una caída es fatal. Se puede hacer daño
físico interno o externo.
*La ropa del paciente debe ser
cómoda y acorde a la temperatura.
*Los alimentos de acuerdo a su
dieta mayormente siempre se deben
suministrar en papilla.
*Muchas veces hay que ser
creativo a la hora de darle el medicamento, porque no se tragan las pastillas las botan o la
escupen.
*Ellos cambian de carácter, por
lo que hay que aprovechar su buen humor para hacerles el aseo, baño u otra.
*Pasearlos, si no caminan sacarlos a tomar sol en ambientes agradables.
*Siempre hay que ganarse la confianza y hablarle con
dulzura y cariño para que colaboren en el aseo, alimentación y toma de
medicamentos.
*Para hacerle la higiene
personal, se debe tener todo al alcance y se recomienda que se haga
entre dos personas, porque ellos son muy
rebeldes para dejarse hacer el aseo, por lo que se debe hacer rápido.
*Recuerde que nuestro ser querido depende mucho de quién tiene la responsabilidad de
cuidarlo.
*No se debe aislar, al contrario animarlo, colocarle música suave, películas familiares o dejar encendido el
televisor para que observe, darle juegos y ayudarlos para activar la memoria, o actividades
que le estimulen el recuerdo. Integrarlo al grupo familiar.
En conclusión. No sabemos para
donde llegaremos cuando adultos. Por tanto, es mejor hacer el bien, sin mirar a
quien. Cuidar un paciente con Alzheimer es la mejor demostración de Amor hacia
nuestro ser querido. Un beso a nuestros seres queridos que tienen esta
enfermedad.
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